brak węglowodanów w diecie

[...] Chciałabym schudnąć ale przede wszystkim wysmuklić i ładnie ukształtować sylwetkę. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: lędźwiowy odcinek kręgosłupa- pod kontrolą rechabilitanta WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY [...]

[...] (Dz.U. 2006 nr 171 poz. 1225) Środki wspomagające odchudzanie - zagrożenia, skuteczność „Cudowny lek", czyli dlaczego spożywamy suplementy diety? Zwiększone tempo życia, brak czasu na dbałość o regularne spożywanie posiłków, niechęć do zwiększania aktywności fizycznej oraz inne elementy życia codziennego sprzyjają przybieraniu na wadze. W [...]

[...] GÓRY!!!!!!!!!!!!!!!!:):):) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 52,5 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: dużo różnych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): szkolna siłownia Dieta: na razie nie ma Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Płeć : mężczyzna Wiek : 27lat Waga : 115kg Wzrost : 179cm Obwód klatki : 117cm Obwód ramienia : 40cm Obwód talii : Biodra - 107cm, Brzuch - 121cm Obwód uda : 75cm Obwód łydki : 46cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mierzony, ale za wysoki Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, wieczorami aktywność fizyczna (poniżej) Uprawiany sport lub [...]

[...] Wracając do diety, zrezygnowałam z białego pieczywa, słodyczy, fast foodów i całej reszty tzw. śmieciowego żarcia, staram się by w moim codziennym jadłospisie nie zabrakło białka i pełnowartościowych produktów, piję dużo wody. Chcę ostrożnie ustabilizować swoją obecną wagę i wymiary. Jednak jak już napisałam wcześniej, nie jestem już na [...]

[...] 11)Prawda czy fałsz: Im mniej tłuszczu jest w twojej diecie, tym lepiej. 12) Prawda czy fałsz: Twoje ciało jest w stanie wytworzyć niektóre rodzaje białek, nawet jeśli jest brak pewnych aminokwasów w twojej diecie. 13} Dla sportowca wytrzymałościowego najlepszą propozycją spośród węglowodanów w napoju sportowym przyjmowanym na 30 minut przed [...]

[...] Typ - sucharek (od dziecka) przeprowadzone badania na hormony tarczycy T3 i T4 oraz USG tarczycy i tutaj wszystko w normie problem wiecznej niedowagi niewyjaśniony z powodu braku chęci z panoszeniem się po szpitalach i lekarzach. Mój problem był taki że przy 180 cm miałem 5 na początku na wadze a więc niedołując się dłużej postanowiłem wziąść [...]

[...] I tu rzecz zabawna wychodzi gdyz 160g bialka to dla mnie wartosc bardziej tygodniowa niż dzienna… takie klocki wlasnie. Produktow typowo bialkowych w mojej diecie generalnie brak… choc na zdrowiu odbija się to nijak. Ponieważ nie mam dostepu do silowni daruje sobie jak na razie diete i trening na mase a chciałbym się skoncentrowac na delikatnej [...]

[...] w wiekszosci wynikajace z checi otrzymania blyskawicznych wyników.wchodzi się na 50% zapotrzebowania kalorii i przewaznie po tygodniu,dwóch macha sie na to reka-brak sił i nieprzestrzeganie diety. Zintegrowany: trening & dieta- przebudowy ciała dla +40 eliminuje te wszystkie niedogodnosci oraz omija wymóg bf<12%.Możemy zastosowac tą [...]

[...] pod rząd, w czasie których każdą grupę mięśniową "atakuję" tylko raz. Potem następuje dzień przerwy. Jeśli w czasie tego rodzaju treningu odczuwacie obolałość w mięsniach, brak apetytu-radzę zredukować liczbę treningów i serii, a nawet zrobić sobie kilka dni przerwy. To jedyny sposób, by uniknąc przemęczenia, a następnie przetrenowania. [...]

[...] pod rząd, w czasie których każdą grupę mięśniową "atakuję" tylko raz. Potem następuje dzień przerwy. Jeśli w czasie tego rodzaju treningu odczuwacie obolałość w mięsniach, brak apetytu-radzę zredukować liczbę treningów i serii, a nawet zrobić sobie kilka dni przerwy. To jedyny sposób, by uniknąc przemęczenia, a następnie przetrenowania. [...]

[...] Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: Kiedyś 3 miesiące , teraz zaczynam od nowa. Uprawiane inne sporty: Brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w/w Dieta: w/w Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - mgrrgm w dniu 2011-04-12 15:41:15

[...] jest taka 160-80-170. Dobrze to zrobiłem ? Nigdy nie liczyłem diety ? Czy nie za dużo na redukcję odjąłem ? 2. Dieta? Którą dietę mam wybrać, Ckd czy Tkd ? Boję się o brak siły fizycznej i psychicznej na takiej diecie. Może taka dieta nie jest wcale zalecana przy takim układzie treningu ? Może stosować dietę wysokowęglowodanową przez te 2 [...]

[...] formy aktywności (jak często): biegam, zaczynam ćwiczyć Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie jem mięsa (ale prdukty zwierzęce i ryby tak), uczuleń na jedzenie brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko oprócz sportów zespołowych Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, węglowodany, BCAA [...]

[...] - (pewnie ACT na początek, ale jeszcze nie zdecydowałem) Odżywianie : dotychczas przypadkowe, junk food Cel : redukcja w czasie +/- 12 m-cy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez przeciwwskazań, z wyjątkiem ochrony stawów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia domowa (ławka, hantle, gryf), po utracie masy bieganie [...]

[...] lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1631 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): [...]

[...] Witam. Prowadziłem w tym dziale dziennik na przełomie 2013 i 2014 roku. Wpisy w pewnym momencie się urwały. Powodem był brak czasu, spowodowany nagłym zwiększeniem ilości obowiązków. Formy ostatecznie nie zrobiłem, czego przyczyn raczej nie ma sensu rozpatrywać. Jedyne o czym warto wspomnieć, [...]

[...] : w hantle puste po około 1 kg, 8 ciężarkówX1kg, 4 ciężarki X4 kg, 4 ciężarkiX5 kg i dwa ciężarki po 10 kg, drążek. Dieta : jest niżej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: grudzień Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale przez ostatni miesiąc diety LC nie jadłam więc potrafię to kontrolować Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA, BCAA przed i po aero, odżywka [...]

[...] kg (sucha) Współczynnik aktywności 1,25 (min. 3 razy w tyg. Aeroby w dni beztreningowe + 3 razy tydzień trening siłowy - w tak poza tym raczej nieduża ilość ruchu) Deficyt: brak Zapotrzebowanie kaloryczne (podstawowe): 95 kg x 24 h x 1,25 akt = 2850 kcal Zapotrzebowanie na białko (1,5 - 2,2 gram / kg): 95 kg * 2,0 gram = 190 gram * 4 kcal = 760 [...]